Нутрициолог Ковылкина: минимум два дня в неделю алкоголь не следует пить совсем
Нутрициолог Оксана Ковылкина: крайне важно следить за количеством употребляемого алкоголя, как и за тем, что используется для закуски.
Нутрициолог Оксана Ковылкина напомнила в интервью, что употребление алкоголя оказывает значительное влияние на физическую форму человека – слишком частая выпивка во многих случаях провоцирует рост жировых отложений, особенно на животе и бедрах. Отчасти это объясняется калорийностью самой выпивки (которая к том же повышает аппетит), отчасти – тем, что для закуски к спиртном используются калорийные или стимулирующие жироотложение продукты.
Эксперт рассказала, как бороться со вздутием живота
«К тому же пиву берут закуски: орехи, блюда приготовленные во фритюре, соусы. Получается, чем больше выпито, тем больше съедено», — отметила Ковылкина, беседуя с РИАМО.
Специалистка посоветовала следить за калорийностью своих закусок к спиртному, как и за тем, в каком количестве выпивается алкоголь. Эксперт подчеркнула: спиртные напитки, включая «безобидное» пиво, не должны употребляться каждый день. Придерживается данного принципа важно, чтобы избежать поражений ЦНС, печени, сердца и сосудов, повышенного риска рака.
Только не алкоголь: Роспотребнадзор дал советы, что нужно пить в жару
«Обратите внимание что минимум два дня в неделю вы не должны употреблять алкоголь совсем», — констатировала нутрициолог.