Худеющим людям нужно есть калорийные продукты в первой половине дня

0 0

Худеющим людям нужно есть калорийные продукты в первой половине дня

Следование определенным правилам поможет худеющим людям обрести более стройную фигуру уже к Новому году.

Худеющим людям нужно есть наиболее калорийные продукты в первой половине дня, такую рекомендацию опубликовало РИАМО. Полученные калории тело растратит на свою жизнедеятельность в течение суток.

«Овсянка, бананы, хлеб, крекеры, сливочное масло, картофель в любом виде, кукуруза, рис, зефир, пастила, мармелад и темный шоколад, макаронные изделия», — эти продукты предпочтительно есть в начале дня.
Еще одно важное условие для похудения – достаточное питье воды: минимум полтора литра за день. Другой полезный вид напитков – кисломолочные.

Кроме того, худеющим людям нужно есть достаточно большое количество белка.

«Чтобы животный белок лучше усваивался, нужно сочетать мясо и рыбу не с гарниром, а со свежими овощами».
Худеющим людям при отсутствии противопоказаний может помочь добиться цели и соблюдение интервального голодания, способного ускорять метаболизм. Данный способ особенно эффективен, если из рациона исключаются вредные продукты и пакетированные, подслащенные, газированные напитки.

«Какую-то часть дня – четыре, восемь, десять или двенадцать часов – можно есть любые блюда, а оставшееся время – двадцать, шестнадцать, четырнадцать или двенадцать часов – нельзя ничего, кроме воды».
Также чтобы похудеть следует больше двигаться: увеличение разного рода физической активности заставляет организм активнее сжигать калории и укрепляет мышцы, что тоже важно для жиросжигания.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Полезная информация о лечении гипоспадии в Казахстане доступна на сайте спонсора urocenter.org.